Como Emagrecer Rápido e Com Saúde em Poucos Dias

Como Emagrecer Rápido e Com Saúde em Poucos Dias

O grande objetivo para quem esta acima do peso, é emagrecer rápido, neste artigo vou passar algumas dicas valiosas de como emagrecer rápido e com saúde em poucos dias.

Estar acima do peso, não é apenas um problema estético, pois a quantidade de gordura corporal, mais prejudica do que ajuda, ontem ainda antes de escrever este artigo vi um vídeo de Wilkerson Nunes sobre gordura no fígado, e a preocupação do humorista foi tão grande com o problema que já tratou de perder peso rápido, veja o vídeo abaixo.

Como Emagrecer Rápido o que Fazer?

Para emagrecer rápido basicamente a receita é pura matemática, ingerir menos gorduras, e queimar mais, na teoria é tudo muito lindo, mais a primeira coisa que você precisa de fato fazer para emagrecer rápido e fazer alguns ajustes no seu dia a dia caso contrário, nunca vai ter sucesso.

Veja alguns mudanças simples em sua vida que vão fazer seu corpo eliminar peso, sem mesmo você fazer exercícios, parece exagero mais é pura realidade.

Estabelecer um horário para fazer suas Refeições

Se você fizer uma pesquisa com quem é obeso, ou está acima do peso, pode conferir, 90% não tem controle no horário que deva se alimentar, ou ficam sem comer por várias horas, e depois recuperam o atraso, ou comem em horários inapropriados.

Vou contar um breve relato do meu pai, hoje já faleceu, isto ocorreu quando meu pai estava com 70 anos o médico falou seu José precisa perder a barriga, pois isto esta afetando a pressão arterial, e pode prejudicar seu coração, veja a receita muito simples que meu pai aos 70 anos conseguiu perder peso, e o melhor perder a barriga, só uma questão, você sabe que o metabolismo para uma pessoa idosa é muito lento, mais que em menos de 30 dias perdeu a barriga sem precisar fazer exercícios.

A Receita, depois das 18:00 não jantava, só tomava água ou uma fruta leve como maça, mamão, banana nem pensar, e a noite colocava duas rodelas pequenas de beringela em um copo deixava a beringela na água durante a noite toda e pela manhã tomava em jejum, foi esta a dieta que fez perder toda a barriga, sem precisar ficar horas fazendo abdominal na academia.

O Que Quero dizer com isto que uma simples mudança em seu modo de se alimentar, principalmente a noite pode aumentar sua chance de emagrecer em no mínimo 30% e eu garanto que funciona pois vi com meus próprios olhos.

 Fuja de Dietas Radicais ou Remédios para Emagrecer

Outro ponto que gosto de afirmar é fugir de dietas radicais, como aquelas que você precisa passar fome, para emagrecer rápido, isto até funciona por um momento e você pode perder peso, rapidamente, só que nosso organismo é inteligente, e quando você passa horas sem se alimentar ele estoca gordura, esperando a nova alimentação, pois sabe que a rotina mudou.

O Que acontece tanto nas dietas radicais e remédios para emagrecer, que você consegue emagrecer muito rápido, mais a medida que emagrece também volta a engordar, e talvez ganhe o dobro de peso.

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Beber Muito Líquido, principalmente água

Este é um fator bem complicado, quer emagrecer rápido quer saber como emagrecer rápido, estabeleça uma meta de beber no mínimo 2 litros de água, e é bem simples basta seguir uma rotina que você consegue.

  • Beba uma copo de 300 ml ao acordar
  • Beba uma copo de 300 ml meia hora antes do almoço, mais precisa ser antes não durante, se não conseguir beber antes pode beber 1 hora após o almoço também funciona.
  • A mesma regra para a janta ou 30 minutos antes ou 1 hora depois.
  • Tome um copo antes de dormir.

Viu como é simples beber água somente nesta simples dica você já bebeu 1200 ml, o restante você pode tomar a tarde, ou no período da manhã antes do almoço.

7 Dicas para de Como Emagrecer Rápido e Com Saúde

Tomar chá após as refeições, tomar uma chá morno após as refeições ajuda muito, pode ser chá mate mesmo, se puder e conseguir tome chá-verde, isto é um costume dos orientais, e funciona muito bem, normalmente os japoneses são magros, fica a dica.

Trocar o Refrigerante ou Suco por Água, estabeleceu-se um hábito nas refeições dos brasileiros, falo brasileiro, porque particularmente não conheço hábitos alimentares em outros países, a questão é que você deve cortar o refrigerante e sucos também mesmo que sejam naturais, por causa da quantidade de açúcar, caso você não saiba tem muitas frutas que tem mais açúcar do que em um refrigerante, o refrigerante nem precisa falar muito, tem açúcar, tem gás, tem um monte de químico que não sabemos nem para o que serve o melhor líquido para seu corpo é água pura mesmo.

Diminuir as porções dos alimentos, muitas pessoas pensam que precisam passar fome para emagrecer, isto é realmente um pesadelo para quem é gordinho, e também uma prática que é comprovada que não funciona, se você não tiver estrutura emocional para aguentar, pois o ideal é diminuir porções se comia por exemplo dois pães como 1, se enchia o prato até derramar vá diminuindo.

Diminua a quantidade de Gordura se você é fã, assim como eu de uma costela assada bem gordinha, não precisa cortar radical, porque nosso corpo também precisa de um pouco de gordura para viver, coma mais com moderação.

Reduza a Quantidade de alimentos a Base de Trigo, só com esta dica você consegue emagrecer rapidinho, sou prova disto, deixei de comer pão pela manha e hoje como dois ovos cozidos, consegui emagrecer 7 kilos em 4 meses, e sem precisar fazer nenhuma dieta radical, e detalhe tenho problema de hipertireoidismo  a mais de 10 anos que, realmente para quem tem o problema sabe que é difícil emagrecer, o ideal mesmo é seguir um passo a passo e ter disciplina.

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Consumir alimentos que contenham Fibra ter o hábito de consumir diariamente alimentos como frutas como laranja, mamão,  legumes crus, pão de grãos, linhaça e farinhas e arroz integral é uma excelente opção para quem quer perder peso, rapidamente.

Só que para toda regra existe uma exceção quando consumir alimentos com alta taxa de fibras é preciso tomar mais líquido ainda, pois a fibras vão funcionar como um detergente de lavar louças, quando colocamos detergente nas louças e não colocamos água suficiente conseguimos limpar a louça, para refletir.

Praticar Algum Exercício Físico, na realidade não existe mágica para emagrecer rápido e com saúde é preciso tomar atitudes, lembra como comecei este artigo que emagrecer é pura matemática, se você colocar muita energia em seu corpo e não queima-la o resultado é bem simples, é o aumento de gordura no corpo, por isso se você quer emagrecer rápido e com saúde é preciso praticar um exercício físico mesmo que seja 10 minutos por dia correndo dentro de sua casa, mais faça e você vai ver os resultados.

Conclusão

Emagrecer não é tão difícil, mais as vezes pode parecer um tormento para muitos, só seguindo este artigo colocando em prática o que citei aqui é possível você perder peso rápido e com saúde.

Mais é preciso primeiramente colocar em sua mente, caso contrário nada funciona, colocar uma meta que vai emagrecer e procurar ter atitudes para que isto ocorra, conheço várias pessoas, do meu convívio familiar e amigos que fizeram cirurgia bariátrica, perderam muito peso rapidamente mais depois voltaram a engordar de novo.

O que quero é que comece a pensar a partir de hoje que a primeira educação que deve adotar, o primeiro hábito saudável e falar para você mesmo que você precisa emagrecer, não é só uma questão de estar mais bonito(a) ou vestir um número a menos, mais é uma questão de saúde, os dados de mortes de pessoas obesas cada vez são maiores, ou de pessoas que tem problemas de coração, pressão, dores de coluna são enormes e se você fizer uma pesquisa detalhada estas pessoas estão acima do peso.

Emagrecer é uma questão de saúde, claro que depois vem o lado bom, os elogios, a roupa que você gostaria de vestir, não ter problemas em subir uma escada, nem na balança rsrsrs e o melhor de tudo poder desfrutar de uma saúde de ferro.

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