Descubra Como Perder Peso 7 Kg em 7 dias, Dieta Completa

Descubra Como Perder Peso 7 Kg em 7 dias, Dieta Completa

Veja porque Muitas vezes você não Emagrece

Olá Queridas , antes de entrar no assunto só gostaria de lembrar, que o excesso de gorduras, que começam a surgir em nosso corpo, não aparecem em 24 horas, mais são a consequência, de um longo tempo de uma vida sem regras na alimentação, e falta de atividade física.

Pode também ser originado, de problemas de saúde, doenças que podem elevar o aumento do peso, algumas disfunções até causadas por desequilíbrio hormonal. Emagrecer sem precisar de dietas restritivas é completamente possível.

O motivo pelo qual você entrou neste artigo, Descubra Como Perder Peso: 7 Kg em 7 dias, a Dieta completa, acredito que gostaria de emagrecer estes 7 kilos, mais acredite acima de tudo isto funciona e eu vou te ajudar.

É claro que, se você seguir as instruções da dieta, você vai perder alguns kg com certeza, Mas, por favor, perder os kg bem longe daqui, porque eu não posso encontrá-lo, certo amiga.

Como Perder Peso: 7 Kg em 7 dias: Algumas Orientações

Se você não tem disciplina, qualquer dieta pode emagrecer, mais você acaba recuperando todo o peso rapidamente, a verdade que o que realmente recomendado para ter hábitos de alimentação saudável é procurar um especialista.

Um nutricionista, até mesmo porque cada corpo reage de uma maneira diferente, esta dieta que vou passar vai te dar um up, na sua caminhada, mais não se iluda, ter uma vida saudável é para sempre, caso contrário, é fácil até perder, o difícil sempre é manter.

Outra dica é que se você se descuidar um pouco, recupera o peso tudinho de novo, então meninas presta atenção, emagrecer não é mágica é atitude saudável, seguir um cardápio saudável, e praticar exercícios é fundamental para se manter magra e com saúde.

Esta dieta permite perder de 6 a 7 Kg em uma semana, mas NÃO vejo NECESSIDADE de manter mais de uma semana, certo?

Para maior eficácia da dieta, e eliminar peso, de forma para não volta mais, associar uma atividade física pode ser essencial para o sucesso, (uma caminha leve todos os dias pelo menos por 30 minutos, ou pelo menos 3 vezes por semana).

Beber água, chá, café todo os dias principalmente muita água, ajuda a eliminar as toxinas do organismo, comer 1 fruta todo dia também ajuda bastante,lembre-se são anos acumulando lixo no organismo.

Bom chega de conversa furada, e vamos ao que interessa, papel e caneta na mão para anotar o passo a passo da dieta.

 

Dieta de Como Perder Peso 7 kg em 7 dias

No Café da manhã -> ½ laranja, 1 copo de chá, 1 fatia de pão integral (todos os dias);

1º Dia -> legumes e verduras O primeiro dia da dieta você pode comer todos os legumes que você quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidos), desde os legumes devem ser crus. Não se esqueça de beber muita água;

2ºDia -> frutas. Este é o segundo dia, o dia da fruta, bem como publicado, exceto bananas e uvas. Experimente as diferentes opções, e inclui o melão, a melancia, que é menos calórico e diurético;

3º Dia -> leite. Este é o dia você pode beber o leite. Você pode misturar café com adoçante.

4º Dia -> frutas e verduras. No quarto dia, você pode misturar as frutas, os legumes, mas lembre-se que as bananas, as uvas são proibidas e você deve dar prioridade as verduras

5º Dia -> carne vermelha. Neste dia você pode esta se sentindo sem forças, a carne vermelha dá-lhe a impressão de saciedade, e renovará suas forças. Mas recomendo muita calma, não se deve comer mais de 600 gramas de carne, e é aconselhável tomar pelo menos 1,5 litros de água durante o dia;

6º Dia -> frango ou peixe. Aqui você pode se sentir desmotivada(o), mas alcançar a meta, é que te dará forças para continuar adiante, resta apenas mais um dia. Neste dia você poderá alimentar-se com frango ou peixe, com a limitação de até 700 gramas;

7º Dia -> liberado. Neste dia você poderá comer o que achar melhor seguindo os cardápios acima, mais lembre-se, vá devagar, cuidado com os exageros.

Seguir este cardápio a risco durante 7 dias pode não ser uma tarefa fácil, mais o resultado da dedicação creio que você já alcançou deve estar com 7 kilos a menos na balança.

Todo o conteúdo publicado aqui, é apenas para informação, e nenhuma dica aqui postada, deve ser seguida como referência médica.

Para perder peso 7 kg em 7 dias: Dicas Que você Deve

Motive-se – A motivação é um dos fatores mais importantes para quem quer perder peso,  eu sei disso porque já passei por um procedimento de perda de peso e não é fácil,  você precisa ser claro em suas metas, tem que colocar na mente o seu objetivo e fazer acontecer.

Pode parecer bobagem, mais tudo acontece em nossa mente, primeiro precisamos colocar dentro da nossa cabeça as nossas metas, para depois vir a se materializar, visualize você magra com saúde, entrando naquela calça que viu na loja.

Ou podendo usar aquele biquini que nunca teve coragem de usar por causa do excesso de gordura, pense ainda em tirar uma foto com essa roupa e mostrar para suas amigas, lembre-se tudo acontece em nossa mente.

Aprenda a dizer não para você mesmo, eu sei que é difícil mais é preciso saber dizer não resistir aquelas guloseimas, aquele prato altamente calórico mais irresistível, trocar o refrigerante por um copo de água.

Com o tempo tudo vira hábito, e pode virar um hábito saudável, basta você querer, mais é precisar tomar atitude, lembre sempre do seu objetivo, qual é a sua meta, são pequenas atitudes que vão dar excelentes resultados.

Se Movimentar é o Segredo, Diga não ao sedentarismo, comece aos poucos e vá evoluindo sempre, crie o hábito de sair todos os dias, se não conseguir faça alguns exercícios em casa, até mesmo um simples alongamento pode contribuir em muito para obter resultados.

Não precisa se arrebentar vá com calma o importante, é não desistir, o importante é começar, ninguém sai de uma vida sedentária e torna-se um atleta do dia para noite, um passo de cada vez, é preferível fazer uma caminha leve do que não fazer nada, fica a dica.

Você pode ajudar outras pessoas, já pensou no que é melhor você pode se tornar uma pessoa influenciadora, pode se tornar uma referência, crie uma página no facebook, mostrando sua meta, alguns podem até duvidar, mais a cada objetivo alcançado tire fotos do antes e depois.

Através disto você pode ajudar outras pessoas, que tinham os mesmos problemas que você para emagrecer, e estas pessoas gostam de um passo a passo, e começaram a seguir você, já imaginou além de se ajudar a você mesmo pode ajudar uma multidão pense nisto também.

Manter o Controle é a chave, Amiga esqueça os problemas de sua vida, foque no seu alvo, problemas vão vir mais ter o controle deles vai te ajudar muito, quer saber como perder peso em 7 dias saiba controlar sua ansiedade, saiba administrar seus problemas pessoais, não queira descontar sua ansiedade em uma pizza gigante e dois litros de refrigerante.

Troque sua ansiedade de comer uma pizza inteira e dois litros de refrigerante por cookies de aveia, ou integral, e o refrigerante por um suco natural.

Espero que tenha ajudado nas dicas, só reforçando a dieta aqui apresentada, não deve ser feita mais que uma semana, gostou do artigo compartilhe com seus amigos, um abraço e até a próxima.

Redação Portal Mais Mulher

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